#我諮商我健康 #我諮商我時尚 #諮商是保養 #你我都需要
你是否還被傳統觀念牽著鼻自走?到身心科就醫、進行心理諮商，直覺被貼上「我是神經病」的標籤?


跳脫恥感文化的標籤：
傳統教育的觀念裡，很容易經由貶低個人，來鞭策一個人向上，所以常常會告訴你「你還不夠好、你很糟糕」，所以在我們的文化中，好像承認自己的不足，就會被大家認定為是「不好的、有問題的人」，但是我們的理智中都會知道，如果有不足的地方就應該積極的學習，而「諮商」正是一個讓我們學習、修煉成為更好的人的正確管道。

諮商的去病化，讓自己更圓滿：
自我內在探索的歷程與生病絕對是不一樣的事，如同達賴喇嘛、聖嚴法師透過信仰的修煉，最終成為一個穩定、溫暖、並且可以幫助別人的存在，諮商的過程正是一個「向內探索」的旅行，讓我們在這個不可能風平浪靜的人生，經由了解自己、覺察自己，成為我們自己內心不會反覆的船錨。

諮商是一種學習、能力的精進：
情緒管理、自我成長，本身就是一種技能，需要透過學習與磨練才能習得，今天若是一個朋友告訴你他開始進修外語、學習廚藝，你應該都會回饋他肯定與讚美，然而諮商本身正是這種積極學習的活動，應該對自己感到驕傲，並且可以一輩子將這個收穫帶在身上。

定期的心靈保養，讓愛的人過得更好：
大部分的人都有過情緒失控、與人爭執、或者在情緒上需要幫助的經驗，透過諮商你可以覺察到自己的議題，不斷重複的行為模式，當你能夠看見並從過去心靈的枷鎖中跳脫，你也可以協助你愛或愛你的人有更健康的關係與互動，人在每一個階段都會遇到不同的事情，而我們都應該定期的內省自己，時時去檢視自己的內在，創造一個更美好的生活圈。

心理學家卡爾榮格說過:
「孤獨並不是來自身邊無人，真正原因是因為無法與他人交流自己最要緊的感受。」
你呢?你孤獨嗎？

每一個人的心靈都需要呼吸，請透過心理諮商，學習對自己的過去、現在、未來負責，你會發現，這是你參加過的最美麗的旅行。

-余謝涵諮商心理師