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隱藏的情緒地雷--是別人傷了我,還是我身上本來就有傷口?
明明沒什麼大事,為什麼我會爆炸?【是別人傷了我,還是我身上本來就有傷口?】藏在心中的地雷,一觸即發 - 擁抱自己#03

「一個原本平靜美好的日子,就因為主管跟我說了那句話,我瞬間暴跳如雷、氣憤難忍,要不是為了保住工作、養家活口,我早就翻臉、辭職不幹了!」

主管的「那句話」,可能是「你這個月的業績不夠」、「如果你做不來,那就換別人來做吧」、「你動作太慢了」......,這些話在在把你逼向理智斷線的處境!為著現實生活的考量,你只能忍耐、不能失控,但怎麼忍耐也有個極限。終有一刻,你也許會捫心自問:「我到底是怎麼了?為什麼我聽到那些話,就會這麼火大呢?我到底該怎麼辦呢?」
  
根據心理學的理論,其實每個人身上,都會有隱藏的情緒地雷,平常沒被踩到的時候,彷彿天下太平、一切相安無事;一旦情緒地雷被踩到時,整個人就會瞬間變臉,出現很強的憤怒、哀傷、沮喪等痛苦情緒。而這些隱藏的情緒地雷,往往跟成長過程中,來自原生家庭的教養經驗有關,這些經驗很可能在我們身上留下深刻的傷口,在當時沒有機會被正確的療傷止痛,因此我們帶著這樣的傷口長大成人。在傷口沒有被戳到的時候,我們還能夠維持成人的狀態與功能;但是當傷口被戳到的時候,我們會立刻變回當初那個受傷的孩童,帶著同樣的情緒及行為模式,想要為自己討回公道。然而,面對同樣一件事情,如果我們沒有這樣的傷口,我們就不會被引發如此強烈的痛苦;或者,即便我們過去有這樣的傷口,一旦我們好好療癒它、保護它,那麼同樣的事件對我們的負面影響,就會大為減弱,我們會更有理智去選擇真正有幫助的做法,而非情緒化的回應方式。
  
以上述情境來說,當事人在聽到主管所說的話時,很可能就已經被引發了「小時候在家裡表現不佳,被父母嚴厲斥責、甚至揚言要丟掉他」的情緒傷口,這個平常隱藏的地雷,就這樣被主管強烈引爆了!所幸的是,透過諮商的協助與引導,我們可以陪伴當事人去療癒小時候的情緒傷口,幫助他好好學習愛自己、肯定自己,也學習用合理的方式來應對主管的評價與要求。整個諮商工作的目標,不但包含照顧內在情緒,同時也會兼顧外在生活的現實需求,來協助當事人獲得整體的改善。

當我們的情緒地雷被別人引爆時,諮商可以及時陪伴我們療傷止痛;然而,我們也可以更積極主動地透過諮商,去探索自己原本就有的情緒傷口,並進行療癒與修復的工作,這樣我們就更能夠保護自己的脆弱之處,避免被別人踩雷,同時也為自己創造更理想的生活!