找心理師談，不如找朋友配酒聊天，還不用付錢！？心理師有什麼厲害的？

【心理師工作大揭密】
心理諮商到底在幹嘛？
一次花那麼多錢找一個人聊天嗎？
許多的心理師都會告訴你，
心理諮商到底有甚麼好處。
但是你會發現，
大部分的介紹仍然是非常模糊的停留在一些看不見的「心靈成長」之上。
例如：
你會得到一個新的看見、
你會更愛自己一點。
諸如此類很優美但是摸不著頭緒的話語。
有時候會給人一種講了等於沒講的感覺，
真的有需求的來談者仍然不知道自己該不該花錢進去一個不知道會發生甚麼事情的地方。
今天來跟大家分享一下就我自己的經驗，
心理諮商可能出現的幾種體驗。
一般來說心理諮商可能會經驗到下面4種感覺。
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【第一種 潛意識工作】
顧名思義，
這樣的心理諮商過程是跟你心中被隱藏起來的事物工作!
注意!是被隱藏起來的!所以你現在想的到的都不算。
在這樣的工作中，
你可能會有一種跳躍式的感受，
想到甚麼說甚麼。
理論上來說，
催眠、夢工作可能會是你在經驗這種諮商的時候可能經歷到的感覺。
許多恐慌、焦慮、強迫也被認為是跟一些無關於意識層面的事件有關
如果你問，真的有潛意識嗎？
我會請你先去看看相關的知識再來討論喔！
關鍵字：佛洛依德
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【第二種 較具有邏輯性思考的認知工作】
這一類的體驗你會經驗到一個頭腦清晰的對話，
心理師會帶領你看見自己的邏輯脈絡是如何形成的，
你又是如何在這樣的邏輯脈絡中形塑出自己，
一旦你有了新的想法，
你的情緒跟行為就會開始產生不一樣的變化，
甚至出現新的契機。
這樣的體驗理論上來說，
對於自信心低落、心情低落、自我感低，以及人際關係問題有很大的幫助。
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【第三種 壓力釋放及調適的情緒工作】
如同字面上所述，
這種類型的工作會協助你表達情緒，
在高度活動或活動度過低的情緒狀態中，
我們是無法用腦袋思考的。
例如「理智線斷裂」或是「哀莫大於心死的狀態」，
在上述的狀態中，
一般的談話基本上是難以進行的
因此，
一個安全舒適的環境，
並經由專業的心理師進行催化，
協助情緒表露，
是這個類型工作最常需要處理的
理論上來說，
在失落、哀傷議題上，
例如關係的結束、親人的離開等都會很適合在這樣的方式下進行諮商。
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【第四種 身體工作】
這裡的身體工作可能是大家比較熟悉的，
例如減緩身心症狀的腹式呼吸法、身體掃描、冥想、幻遊等。
這些都在醫學上被證實有效果，
這樣的工作特別適合生理症狀強烈於心理問題，
例如在沒有任何生理疾病的情況下，
我仍明顯感受到呼吸問題、身體僵硬、腦袋疼痛等，
都可以在身體工作上得到舒緩。
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一般來說，
不同的心理師會在上述的四種工作上有不同的比例，
不一樣的來談者也會有不同的需求，
有的可能會經驗到單一的類型，
有的可能會經歷上述所有的工作，
無論是哪種，
都是可以跟心理師進行討論的。
不過在這邊還是要提醒大家，
在我的觀點裡，
心理工作還是立基於醫學及科學之上的。
因此，如果在必要的時刻，
求助身心科或是有實證基礎的治療法，並搭配心理諮商才是最合適的唷。
#我諮商我健康 #我諮商我時尚 #你我都需要 #擁抱天使心理諮商所

文/吳典衡 諮商心理師